El Tai Chi y sus beneficios para el equilibrio y la salud
Recientemente un grupo de científicos de la unidad de investigación de la Universidad de Illinois en Estados Unidos dió a conocer el resultado de unos estudios realizados en personas que practican el Tai Chi, milenario arte marcial de origen chino.
En los últimos años hubo un incremento en la población que sufría de derrame cerebral lo que s consecuencia del mal funcionamiento del equilibrio y la orientación en una persona, este desorden puede ocasionar muchas veces caídas que pueden tener graves consecuencias.
Es por ese motivo que Christina Hui-Chan, profesora y jefa del pabellón de fisioterapia de la Universidad de Illinois estudió el Tai Chi como una posible terapia alternativa para mejorar el equilibrio y así evitar los estragos del paso de los años en el cuerpo de las personas mayores.
Dicha investigación se llevó a cabo en Hong Kong con un total de 136 personas voluntarias quienes había padecido de algún tipo de derrame cerebral en los últimos seis meses, las personas fueron separadas en grupos uno de ellos practicaría el Tai Chi, otro grupo aprendía a controlar su respiración mediante técnicas respiratorias y otro grupo realizaba ejercicios de estiramiento. Todos estaba siendo controlados por especialistas en terapia física.
Posteriormente a todas las personas se les realizaba pruebas de resistencia y capacidad para mantener el equilibrio, las pruebas arrojaron como resultado que el Tai Chi es la más efectiva de todas ya que las personas que fueron asignadas al grupo de este arte marcial mostraron notables mejorías con respecto a las demás además otro grupo reducido practicó una versión pequeña de Tai Chi para ver los efectos que producía contra la artritis.
Los especialistas admitieron que el aprendizaje del Tai Chi no es tan sencillo para personas mayores sin embargo esto no supone un problema ya que con la ayuda de instructores especializados todos sin excepción pueden aprender a practicarlo.
La profesora Hui-Chan señaló que “los bneficios del Tai Chi para el equilibrio y la salud son innegables ya que ayudan a fortalecer las funciones cardiacas” y otro benficio adicional es que la práctica de est arte milenario ayuda a que las personas salgan de la rutina y puedan mantenerse en actividad al aire libre junto a otras personas lo cual también beneficia el equilibrio emocional.
El Tai Chi Chuan es un arte marcial proveniente de la China, se basa en tres principios que son la mezcla de artes marciales propias de la dinsatía Ming, luego está la gimnasia taoista que ayuda a manejar y tener una correcta respiración y la teoría de los Canales y Colaterales de la medicina china tradicional y finalmente se centra en sus movimientos principales de lucha basadas en el Ying Yang. El Tai Chi es conocido por sus movimientos de sincronización entre la conciencia y los movimientos corporales, la lentitud, flexibilidad y circularidad esto se complementa con la continuidad de los movimientos, la firmeza y suavidad.